Pular para o conteúdo principal

Postagens

Mostrando postagens de Março, 2015

ALIMENTAÇÃO MACROBIÓTICA

ALIMENTAÇÃO MACROBIÓTICAOs benefícios para a saúde e os princípios que a diferenciam da corrente vegetarianaEmbora a alimentação macrobiótica privilegie ingredientes de origem vegetal, ela distingue-se do vegetarianismo, permitindo, por exemplo, a ingestão de peixe, uma a duas vezes por semana.

Mas não só. Como esclarece Sara Fernandes, nutricionista, «no vegetarianismo, a ênfase alimentar é baseada na exclusão total ou parcial de produtos animais (carne, peixe) e seus derivados (ovos, leite, queijo, iogurte, manteiga, natas e mesmo mel)».

«No entanto, não é dado grande realce ao consumo de cereais integrais que, para além dos vegetais e leguminosas, são o núcleo da prática macrobiótica», refere a especialista. 

A regra da harmonia
A alimentação macrobiótica «é também baseada nos princípios orientais de yin e yang, isto é, forças opostas complementares. É através destes princípios que, por exemplo, compreendemos o desejo de comer doces/açúcar (yin) após o consumo excessivo de carne (yang)…

TOMANDO CÁLCIO PARA MELHORAR OS OSSOS ? ENTÃO LEIA ISTO...

Tomando CÁLCIO para melhorar os ossos? Então leia isto...
“Tomando ‪#‎CALCIO para melhorar os ossos”, muitas vezes
“Sob ‪#‎prescrição de ‪#‎profissionais de ‪#‎saúde” e freqüentemente
Junto a alendronato, risendronato, ibandronato, pamidronato e ácido zoledrônico (‪#‎bifosfonatos)
fico sinceramente PREOCUPADO…
Motivos: 1 – Quando você usa só grandes doses de UM macro-mineral, como o cálcio, você tem grandes chances de desequilibrar dezenas dos demais (macro e até micro), sobretudo Sódio, Magnésio, Potássio, Ferro e Zinco, gerando inúmeros efeitos adversos, com o tempo. Entenda mais sobre estes minerais buscando aqui:
http://www.medicinacomplementar.com.br/biblioteca10.php
www.ligadasaude.blogspot.com
2 – Você não tem como garantir que o cálcio que toma vá para os lugares certos e desejados se você não tem bons hábitos de vida e mínimo equilíbrio hormonal de base – é que estas são 2 condições fundamentais para que o organismo saiba onde colocar o cálcio (e demais minerais), em que proporções…

MACA PERUANA VIRA MITO PORQUE AUMENTARIA LIBIDO E CONTROLARIA APETITE

Viagra dos incas. Entre os benefícios, está o estímulo à produção de hormônios sexuais masculinos e femininos Gustavo Stephan / Agência O Globo Maca peruana vira mito porque aumentaria libido e controlaria apetite

Conhecida como “Viagra dos incas” e “milagre dos Andes” em seu país de origem, a maca peruana mantém esta fama graças a altas concentrações de ferro, cálcio e zinco. Somadas à fartura de fibras, carboidratos e vitaminas (B e E), as “atribuições” teriam como consequências para o organismo o aumento da energia e da potência sexual, o combate ao estresse e ao envelhecimento da pele e o controle da depressão e do apetite, entre outras. Mais: para homens e mulheres, afloraria a libido; no caso deles, ainda estimularia a produção de espermatozoides.
— Por ser rica em ferro, a maca peruana ajuda no combate à anemia. Por causa do cálcio, é recomendada para mulheres na menopausa, pois atenua ondas de calor. O zinco é essencial para a formação de esperma — diz a nutricionista Luciana Har…

CONSUMO DE REFRIGERANTE DIET AUMENTA A GORDURA ABDOMINAL

Consumo de refrigerante diet aumenta a gordura abdominal
Segundo estudo, ao longo de dez anos, a circunferência abdominal de idosos que consumiam a bebida diariamente mais do que dobrou, em comparação às medidas daqueles que não tomavam refrigerante diet O consumo frequente de refrigerante diet está diretamente associado ao aumento da circunferência abdominal em adultos com 65 anos ou mais. A descoberta eleva a preocupação sobre o consumo crônico de refrigerante, que pode elevar o risco de síndromes metabólicas e doenças cardiovasculares, já alto em pessoas dessa faixa etária. Pesquisadores americanos analisaram dados de 749 adultos com mais de 65 anos, que foram acompanhados por uma década. Ao longo deste período, a circunferência abdominal dos que bebiam refrigerante diet diariamente cresceu duas vezes mais do que daqueles que não ingeriam a bebida: 2,11 centímetros, ante 0,77 centímetro. Já entre consumidores ocasionais de refrigerante diet o crescimento foi de 1,83 centímetro. Surpree…

CONHEÇA A POLÊMICA DIETA PREGADA POR BELA GIL

(Foto: Daryan Dornelles)
A bela é fera: conheça a polêmica (e requisitada) dieta pregada por Bela Gil

Se você acha que faz tudo certo, come salada em todas as refeições, passa o dia bebendo litros de água, lancha de três em três horas para acelerar o metabolismo, não abre mão de frutas mesmo nos dias gélidos... Bom, se você segue à risca os mandamentos acima, então Bela tem algumas coisas para te ensinar. Filha de Gilberto e Flora Gil, Isabela, de apenas 25 anos – casada desde os 18 e mãe de Flor, que aos 5 anos nunca tomou refrigerante (“Aquela bebida de adulto, né mamãe?”) –, desponta como uma das nutricionistas mais requisitadas do eixo Rio - São Paulo - Nova York – e agora Roma. Nova York foi onde Bela morou como marido nos últimos sete anos, estudou nutrição e se transformou em chef naturalista, antes de voltar ao Brasil, no início deste ano. Mês passado, esteve na Itália a convite do criador do movimento Slow Food, Carlo Petrini, para dar palestra ao lado do pai, macrobiótico de l…

VITAMINA D EM EXCESSO ESTÁ ASSOCIADA A MAIORES NÍVEIS DE MORTALIDADE,REVELA ESTUDO

Vitamina D em excesso está associada a maiores níveis de mortalidade, revela estudoHá tempos sabemos dos efeitos negativos que a falta de vitamina D causa para nossa saúde. Com isso, muitas pessoas passaram a tomar suplementos a fim de atingir os níveis ideais da substância, criando um mercado enorme de vitamina D sintética. No entanto, um novo estudo publicado no Journal of Endocrinology and Metabolismrevela que tomar vitamina D em excesso pode ter o efeito inverso. Após acompanharem quase 250 mil pessoas durante sete anos, eles encontraram uma conexão entre o excesso de vitamina D e as taxas de mortalidade dos pacientes. "Se seu nível de vitamina D está abaixo de 50 ou acima de 100 nanomol por litro, há maior conexão com as mortes. Quando o nível está acima de 100, há maior risco demorrer por causa de derrames ou infarto. Em outras palavras, a vitamina D não pode ser nem muito alta, nem muito baixa", disse Peter Schwarz, líder do estudo e professor da Universidade de Copenhagu…

CONSIDERAÇÕES ATUAIS SOBRE A VITAMINA D

Considerações atuais sobre a vitamina D
DOI – 10.14242/2236-5117.2014v50n4a227p324
Letícia Oba Galvão, Malthus Fonseca Galvão, Carmélia Matos Santiago Reis, Carolina Mayana de Ávila Batistae Luiz Augusto Casulari Letícia Oba Galvão – médica dermatologista, Serviço de Dermatologia, Hospital Regional da Asa Norte, Secretaria de Estado do Distrito Federal, Brasília, Distrito Federal, Brasil Malthus Fonseca Galvão – médico, doutor, professor adjunto, Faculdade de Medicina, Universidade de Brasília, Brasília, Distrito Federal, Brasil Carmélia Matos Santiago Reis – médica dermatologista, doutora, professora do Curso de Medicina da Escola Superior de Ciências da Saúde (ESCS/FEPECS) e do Curso de Pós-Graduação strictu sensu em Ciências da Saúde da Fundação de Ensino e Pesquisa em Ciências da Saúde (FEPECS), Brasília, Distrito Federal, Brasil Carolina Mayana de Ávila Batista – médica-residente de dermatologia, Serviço de Dermatologia, Hospital Regional da Asa Norte, Secretaria de Estado de Saúde do …