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Mostrando postagens de Setembro, 2017

PIMENTA É BOM PARA O CORAÇÃO

Pimenta é bom para o coração
Recentemente, os cientistas chineses da Universidade de Hong Kong foi aberto que pimenta pode proteger o sistema cardiovascular. Comida, temperada com Chili, reduz a pressão arterial em pacientes hipertensos e também reduz a concentração de colesterol no sangue, o que reduz a probabilidade da formação de perigosos coágulos de sangue nos vasos sanguíneos. 

Graças a estudos especialistas tornou-se conhecido que capsaicina contida na pimenta, melhorar o sistema cardiovascular de duas maneiras. Primeiro, ele evita o acúmulo de colesterol ruim e melhora a sua clivagem. Em segundo lugar, a kapsaicinoidy bloquear um gene causando psiquiatra músculos ao redor dos vasos sanguíneos. Isso permite que você relaxe seus músculos e aumentar o fluxo sanguíneo.

Os médicos aconselham a não inclinar-se no Chile: é melhor manter uma dieta balanceada e comer pimenta vermelha como condimentos para pratos principais.


Fonte:https://www.zdorovium.com/pt/med-world/94bcf4b0d0efec2c

TOP 5 LUGARES MAIS SAUDÁVEIS DO MUNDO PARA SE VIVER MUITO,ONDE A ESCOLHA DE ALIMENTOS É MUITO IMPORTANTE

Top 5 lugares mais saudáveis do mundo Otimismo e finalidade, um nível baixo de estresse, uma dieta natural e um estilo de vida ativo... especialistas dizem que esses fatores são três vezes tão importantes como a sua composição genética, quando se trata de desfrutar uma vida longa e saudável. Felizmente, é fácil de abraçar esses elementos quando você está vivendo em um lugar de onde eles vêm naturalmente. E eles fazem em nossos top picks para lugares mais saudáveis do mundo viver. Nestes paraísos saudáveis, as pessoas colocam grande valor na interação pessoal e amizade- e que mantém envolvimento novos todos os dias. Um mais lento ritmo, muitas vezes associada a um custo muito menor de vida-alivia a pressão e a ansiedade que leva tantas vezes aperto em casa. Os alimentos que você encontrar no mercado são sempre frescos, locais e orgânicos, o ar é limpo e o sol brilha. Se você está pronto para fugir para um lugar onde você vai se sentir melhor, olhar mais jovem e viver mais tempo, aqui está…

DIETA MEDITERRÂNEA DA SARDENHA : 10 ALIMENTOS QUE PODEM PROLONGAR SUA VIDA

Dieta Mediterrânea da Sardenha: 10 alimentos que podem prolongar a sua vida
No livro " As zonas de solução de azul: comer e viver como mais saudáveis povos do mundo ", o autor Dan Buettner revela o que as pessoas ao redor do mundo que vivem o mais longo são mais propensos a comer. Uma das chaves para a longevidade? Uma dieta baseada em plantas, diz Buettner e colega Gianni Pes, um pesquisador sênior da Universidade de Sassari, na Itália. Eles compartilham os alimentos que compõem a dieta regular do povo da Sardenha, na Itália, uma das "zonas azuis" - áreas ao redor do mundo onde as pessoas são mais propensos a viver a 100. Experimente a sopa saudável minestrone que poderia ajudá-lo a viver a 100! 1. Leite de cabra e leite de ovelha
Jake Whitman / HOJE Ambos têm maior valor nutricional e são mais facilmente digerido do que o leite de vaca. Um estudo recente no European Journal of Clinical Nutrition mostrou que tanto o leite de ovelha quanto o leite de cabra diminuem o coles…

ORTOREXIA : OBSESSÃO PELA DIETA PERFEITA

Ortorexia: obsessão pela dieta perfeita 
Em outubro de 1997, o médico americano Steven Bratman descreveu, de maneira inédita, uma prática comum entre seus pacientes: eles acreditavam que determinados alimentos seriam capazes de causar, prevenir ou tratar doenças e, por isso, seguiam uma dieta extremamente rígida. Tal comportamento foi batizado pela primeira vez na história de ortorexia, junção das palavras gregas “orexsis” (apetite) e “orthós” (correto).
“Diferentemente da anorexia e da bulimia, o quadro é marcado pela obsessão pela pureza do que se come. Ou seja, não tem relação com o peso ou as calorias”, explica a psicóloga Simone Freitas, coordenadora da Clínica de Estudos e Tratamento em Transtornos Alimentares e Obesidade da Santa Casa da Misericórdia do Rio de Janeiro.
Embora a ortorexia tenha sido nomeada há duas décadas, ainda é considerada nova e pouco explorada pela ciência – daí porque ainda não consta na lista oficial de transtornos alimentares. Mas isso não a torna menos al…

3 MOTIVOS CIENTIFICAMENTE COMPROVADOS PARA CONSUMIR GORDURA

© Thinkstock/Getty Images comida-fonte-gordura 
3 motivos (cientificamente comprovados) para consumir gordura
Comprar requeijão light, encher o armário de barrinha de cereais e deixar de lado a gordura do filé são atitudes muito comuns em quem deseja perder peso. O problema é que são erradas! “Muitos estudos já comprovam que, para emagrecer, deve-se cortar o consumo de carboidratos refinados e processados, e manter o de gorduras provenientes de alimentos verdadeiros, ou seja, não-industrializados”, explica Rodrigo Polesso, especialista em emagrecimento e criador do programa online Código Emagrecer de Vez,certificado em Nutrição Otimizada para Saúde e Bem-Estar pela Universidade Estadual de San Diego, Califórnia, nos EUA.
“Quando você prioriza um estilo de vida alimentar baseado no consumo correto e estratégico de alimentos de verdade, você consegue atingir um peso ideal e mantê-lo por toda a vida”, ensina.

Aqui, três motivos para você incluir a gordura no cardápio:

1. Ela é o melhor macron…

10 REGRAS DOS JAPONESES PARA VIVER BEM ATÉ OS 100 ANOS

10 Regras dos Japoneses para viver bem até os 100 anos Os autores de um novo livro decidiram conhecer as pessoas mais velhas do planeta para desvendar os segredos de uma vida longa, saudável e feliz. Eis os mandamentos dos japoneses centenários. No sul do Japão existe uma ilha onde os habitantes vivem mais tempo do que as pessoas que habitam qualquer outro lugar do mundo. Chama-se Okinawa e, especialmente a norte da ilha, o número de centenários por cada 100 mil habitantes é superior à média mundial. “Supercentenários” que alcançam o maior índice de longevidade do mundo e ultrapassam os 110 anos de idade. Qual é o segredo da população de Okinawa? Como é que os centenários japoneses vivem mais tempo e felizes até ao fim dos seus dias? Duas perguntas que Héctor Garcia e Francesc Miralles decidiram responder no livro Ikigai — Viva bem até aos cem (Albatroz). Não deixava de nos maravilhar o facto de este refúgio da vida quase eterna se encontrar justamente em Okinawa, onde se perderam 200 mil…